Aceitar o HIV é possível. Informação e escrita podem te guiar.
A Jornada HIV é um curso online que acolhe, informa e transforma sua relação com o HIV, com base em ciência, afeto e vivência real.
Esse curso
é para você que:
-
Acabou de receber o diagnóstico e não sabe por onde começar
-
Vive com HIV há anos, mas ainda sente vergonha ou medo
-
Quer entender o que acontece no corpo, na mente e na sociedade
-
Busca acolhimento, e não só informação técnica
-
Já cansou da linguagem médica e da culpa
Quem criou essa Jornada?
Eu sou o Rafa Roller, comunicador HIV+, escritor, diretor de arte e videomaker. Passei por muitas fases até me reconciliar comigo mesmo com o diagnóstico, e descobri que informação + escrita podem ser um caminho poderoso de cura. Criei essa jornada pra você que também cansou de carregar o peso sozinho.
​
“Eu queria ter tido algo assim quando descobri. Então criei.”
O que é a Jornada HIV de dentro pra fora?
A Jornada é um curso digital criado para quem vive com HIV ou deseja entender o vírus de forma profunda e sem tabu. Você vai ter acesso a:
✅
Vídeos rápidos e diretos
✅
21 dias de exercícios de escrita emocional
✅
Materiais complementares em PDF
Por que o método de escrita emocional funciona?
A Jornada HIV de dentro pra fora não foi construída no achismo, ela se baseia em pesquisas sérias que mostram o impacto real da escrita emocional na saúde mental e física.
A escrita como ferramenta terapêutica
Estudos liderados pelo psicólogo James Pennebaker, referência mundial no tema, demonstram que escrever sobre emoções pode: reduzir sintomas de ansiedade e depressão, melhorar a imunidade e o sono, ajudar no processamento de traumas e experiências difíceis e aumentar a sensação de clareza e controle interno.
Neurociência
e autorregulação emocional
Escrever ativa áreas do cérebro ligadas à autorreflexão e à tomada de perspectiva. Quando colocamos emoções em palavras, reorganizamos experiências caóticas, transformando sentimentos soltos em narrativas com começo, meio e fim.
Terapia narrativa
e elaboração de vivências
A Jornada também se inspira em abordagens como a terapia narrativa, que entende que as histórias que contamos sobre nós mesmos moldam nosso modo de existir no mundo. Escrever é um jeito potente de reescrever essas histórias com mais cuidado e verdade.
Depoimentos
Algumas pessoas já viveram essa experiência de escrita comigo, em momentos anteriores. E os depoimentos que eu recebi me mostraram que esse caminho precisa ser compartilhado.
